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怎么控制自己的脾气

时间:2021-09-17 03:00

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导读:随着夏季的到来,天气逐渐变得炎热起来。而我们每天的工作,生活和学习都会面临着各种各样不同的压力,因此这段时间脾气就会变得异常地火爆。无论是一些很小的事情,还是一些很大的问题

随着夏季的到来,天气逐渐变得炎热起来。而我们每天的工作,生活和学习都会面临着各种各样不同的压力,因此这段时间脾气就会变得异常地火爆。无论是一些很小的事情,还是一些很大的问题,都容易导致激动,而且极坏的情绪产生。有时候还很难控制住自己的脾气,往往一开口就伤害了自己和对方。那么到底怎么控制自己的脾气呢?

怎么控制自己的脾气

有人认为坏脾气就像一个定时的炸弹一样,只有一有风吹草动,就容易点着引线,而且马上爆炸开来。但是很多时候你也会发现,脾气这种东西不是想控制就控制得住的。那么到底怎么控制自己的脾气呢?有什么方法呢?

怎么控制自己的脾气

1、有坏脾气的人,说出的话,做出的事伤害别人,就像是留在木板上的钉子孔,钉子尽管已经取走,但是那个钉子孔永远也抹不去,一直留在哪里,深深的痕迹,触目惊心!

2、说话前数10秒再说话:发脾气的人往往都是冲口而出的话,未能及时通过大脑的分析,所以说出的话非常伤人。训练自己在说任何话之前停一停,让自己想说的话通过大脑分析一下,等于给自己一个机会冷静一下。

3、透过镜子看自己:放一面镜子在自己的办公桌上,随时关注自己的表情。自己发脾气的时候看着镜子中的自己表情有多么的恐怖,自己也会被自己吓到。打电话想发脾气的时候,看一下镜子中的自己;发邮件、发即时消息的时候想发脾气,看一下镜子中的自己。忍一忍,就过去了!

3、饮食合理健康:脾气不好的人,饮食往往很不健康。他们往往喜欢吃煎炸、香辣的菜,导致肝火大,火气大的人容易发脾气。经常在外应酬、喝酒、吃饭的人脾气也不太好,温和的人往往都是住家男女。

4、喝一杯清新绿茶:喜欢喝咖啡、碳酸饮料、酒类饮品的朋友,脾气也往往差一点!中国人讲究中庸之道,饮茶是陶冶情操一种良好的方式!饮茶、品茶、赏茶的过程中,让自己的心境慢慢柔和、平稳,暴躁的脾气也会得到改善!

5、装扮自己、充实自己:把自己打扮的漂亮些,帅气些,往往在美丽的赞扬声中,自己心情愉悦就不会发脾气了。充实自己:让自己的心思不再乱,有了自己想做的事情就会自信很多,人一自信也会很少发脾气。

6、转换环境:郊游、野外散步等等:都市人的压力总是很大,源于自己的工作、家庭、社交方方面面的压力,有时候根本无法逃避。这样的高压下,人怎么会有好脾气,要调节自己的脾气,要善于控制自己的脾气就要调节自己所处的环境,转换一下环境,感受一下大自然的平和的氛围,自己的心情也会随之安然许多。

关于怎么控制自己的脾气的介绍,大家不妨尝试一下上面介绍的方法吧。尤其是即将要发脾气的时候,先停一停,冷静下来,此外还可以对着镜子观看一些自己的表情等,这样能够避免冲口而出的言语,伤害到身边的家人和朋友了。

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