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冠心病的注意事项 夏季高温易引发冠心病

时间:2021-09-02 02:40

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导读:警惕!夏季烦闷易引发冠心病。对此上专家提醒:当你发现自己心情抑郁、整日哈欠连天、注意力不易集中、记忆力衰退、对工作没有兴趣、甚至有绝望感……这已经是你的身体在向你敲警钟了。

警惕!夏季烦闷易引发冠心病。对此上专家提醒:当你发现自己心情抑郁、整日哈欠连天、注意力不易集中、记忆力衰退、对工作没有兴趣、甚至有绝望感……这已经是你的身体在向你敲警钟了。

医学研究表明,高温下心情长时间烦闷易引发。远大专家介绍,情绪剧变可诱发急性冠脉事件;高温下心情长时间烦闷,容易紧张、产生抑郁,随着症状的加重,其引发的猝死、心梗、等心血管事件的概率也会逐渐上升。

专家建议:

1、在夏季的闷热天气下要保持良好的心态,同时要建立健康的生活行为。如生活节奏要有规律,消除疲劳。除了起居以外,不论多忙,一定要给自己留出一些时间,学会交替使用人体的各部分,培养一项业余爱好,周末娱乐半天。更重要的是少熬夜,减少夜生活,健康的体魄来自好的睡眠。

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2、夏季营养要注意全面均衡。要控制总热量的摄入,少吃动物脂肪和甜食,多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,减少钠盐的摄入量。

3、要进行有规律的体育锻炼。保持脑力和体力协调的适量运动,可以预防和消除疲劳。

4、要养成健康的习惯。除了勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外,还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、多喝茶等好习惯。茶是世界公认的健康饮料,但要注意一点是,饭后半小时内少喝茶,否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。

5、要讲究心理卫生。“欢笑使人少,烦恼催人老”。面对生活工作中的种种压力,要学会做好自我的心理调整。这对于由此引发的疾病的防病和治疗都有很好的辅助效果。

专家表示夏季除注意以上介绍内容外,还要时刻关注自己的生活状态,去除疾病的隐患。

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