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男性更年期 男性更年期的注意事项

时间:2021-09-05 03:00

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导读:男性更年期有什么症状,很多人都以为只有女性才会有更年期,其实男性也有,一般在40岁-55岁之间的男性就步入更年期。进入这一时期,由于睾丸萎缩,体内具有生物活性的睾酮分泌减少,血中

男性更年期有什么症状,很多人都以为只有女性才会有更年期,其实男性也有,一般在40岁-55岁之间的男性就步入更年期。进入这一时期,由于睾丸萎缩,体内具有生物活性的睾酮分泌减少,血中游离睾酮水平明显下降,导致植物神经失调和性功能减退症状。还可有骨质疏松、骨折增多等。这实际上是中老年男性雄激素部分缺乏症,更普通的说法是男性更年期。

男性更年期,男性更年期的注意事项

除了年龄的因素以外,男性更年期还存在高发人群。他们常常有一下几种情况:工作生活压力大,不良的生活方式,如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。那么男性更年期的护理措施有哪些呢?

一、注意饮食

调节吃好科学早餐的膳食,平衡的营养可适当多进食含锌多的食物,以增强性欲。

二、适当药疗

使用小剂量雄激素,除了能改善心情、提高认知功能、增加其骨密度、增加肌肉重量、减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外,还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用,切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒,因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

男性更年期,男性更年期的注意事项

三、健康的心理

首先要有“我还行”的信心,要相信自己性机能是正常的,有不败的心理。

四、生活规律

早睡早起,这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。

五、锻炼身体

经常活动,特别是慢跑或步行,增强体质和气血流通。

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