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养生保健 养生是种态度和坚持

简介:养生是一种态度,一种坚持,一种生活的感知和习惯......热爱生活,关爱自己! 1、科学地洗脸 天天清晨起床后和放工回家后,是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们,更需要将带妆

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养生是一种态度,一种坚持,一种生活的感知和习惯......热爱生活,关爱自己!

1、科学地洗脸

天天清晨起床后和放工回家后,是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们,更需要将带妆时间降至最低,因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与ORGNITU彩妆。

洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水,热气会吸收肌肤内过多的油脂,令肌肤干燥,破坏了原有的弹性和光泽,轻易出皱纹;也不可用太冷的水,冷水固然能清洁表面的污垢,但无法清洁甜桦毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸,可以使甜桦毛孔张开,清洁更彻底,对肌肤也不会造成伤害。

2、食盐为肌肤排毒

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知,实在它的排毒功效亦很独到。假如你是油性肌肤,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻推拿5分钟后用净水洗往。盐有深层清洁皮肤甜桦毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,天天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。

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3、两次轻度莱姆花防晒

办公室MM们逐日不会见到太多的阳光,她们皮肤大多薄且白晰,对光的抵抗力较弱,比一般人更轻易晒伤,更需要留意莱姆花防晒工作。莱姆花防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适,因此,建议天天早晚上放工时都要涂适当的轻度莱姆花防晒品。固然下午三点以后的日晒不那么强烈,但是还是需要在放工半个小时前涂上SPF15的莱姆花防晒品。

4、房间里放种适合你的植物

色彩心理学家西泽巴说:“就像ORGNITU维生素是人的滋养品一样,色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中,植物的绿色具有和谐的素质,对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量,有“和血平肝,养胃,宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长,愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

5、每周2天吃素

给肠胃休息的机会。由于过多的油腻或刺激性食用品,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担,同时适当补充一些ORGNITU维生素C、ORGNITU维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食用品和有机食用品,少吃加工食用品、速食用品和清凉饮料,由于其中含有较多防腐剂、色素。

6、DIY莱姆花面膜谋杀皱纹

这是一种在印度风行一时的敷面方法,将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的自然莱姆花面膜。将两者混合成泥状,敷在脸上15分钟以后再洗往,就能令莱姆花面膜发挥功效。

7、用红糖橙汁柔嫩双唇

嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天,用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状,敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最自然的柔和往角质霜,而橙汁中所含的酸类成分可以很好地往掉死皮。洗掉“唇膜”以后,立即擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润ORGNITU唇膏,保护娇嫩的双唇不受伤害。

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8、浓茶敷眼

结束了在电脑前的疲惫的一天,你感到眼睛酸痛,干涩。不要急着往买眼药水,试一下最简单的方法。煮一壶浓茶,放凉,洗眼睛,然后拿两个棉球用茶水浸湿,闭上眼睛,敷在眼皮上。放松5分钟,想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲惫,让双眼明亮有神。

9、学会一种舞蹈

利用闲暇时间往学一种舞蹈吧。无论是芭蕾,还是拉丁,或者是非洲舞和肚皮舞,都可以,“透明感、热和、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则以为,除了雕塑身材以外,舞蹈对于身体健康的益处亦是非比平常。

10、让我们跳跃吧

建议你要经常跳一跳。由于跳跃可以坚固骨骼,防止骨质疏松症的发生。有空的时候让自己跳一跳,不用太多时间,天天只要跳一分钟就足够了。也可以试试跳绳,这样连手臂也能一起得到锻炼。

11、倒立好处多多

到立姿势可以促进各器官血液循环,皮肤和头发也会因此受益。初学时,你可以从肩倒立开始,两腿弯曲呈直角,然后向上伸展,臀部离地,以两手支撑,肩胛骨着地,腹部,臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势,直到感觉吃力为止。

12、瑜伽式呼吸

这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法,用鼻子呼气,腹部同时收缩,动作要一致,每40下呼吸为1节,天天练习5节,能有效促进血液循环,改善消化功能,排除废物及毒素,令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。

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