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秋季养生小常识 宝宝秋季饮食有讲究

简介:父母都希望自己的宝宝能够健康的长大,每个宝宝都是每个家庭的希望,是父母的希望!你们知道进入秋季之后宝宝的饮食应该怎么安排吗,儿童饮食知识你们又了解多少呢?秋季是保健的好时节

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父母都希望自己的宝宝能够健康的长大,每个宝宝都是每个家庭的希望,是父母的希望!你们知道进入秋季之后宝宝的饮食应该怎么安排吗,儿童饮食知识你们又了解多少呢?秋季是保健的好时节,父母们也不要忽略儿童的饮食哦!来和小编一起了解一下儿童饮食要求都有哪些吧,儿童饮食与健康有什么样的关系呢?

宝宝秋季饮食有讲究

1、滋阴润肺防秋燥

多吃滋阴润肺的食物,如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、柿子、梨、苹果、菱角等,而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。

2、慎食瓜果护肠胃

立秋以后继续生食大量瓜果,容易引发胃肠道疾患,尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

秋季养生小常识,宝宝秋季饮食有讲究

3、适时进补食疗为主

花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有丰富的维生素B、维生素E,有助于恢复精神和体力,还有健脑补脑的功效,家长可让孩子多吃。另外,可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物,缓解视疲劳、保护视力。

4、少辣多酸养肝脏

肺气太盛,会损伤肝的功能,因此在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。因此,在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

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