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饮食习惯与健康 饮食坏习惯最损身体五脏元气

简介:大家知道人体的五脏是哪些器官吗?心、肝、脾、肺、肾。养好五脏才是身体健康的关键,健康饮食才是重要的,那么饮食坏习惯有哪些最损害五脏健康呢? 一、“肝将军”怕堵 “肝木生发,犹

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大家知道人体的五脏是哪些器官吗?心、肝、脾、肺、肾。养好五脏才是身体健康的关键,健康饮食才是重要的,那么饮食坏习惯有哪些最损害五脏健康呢?

养生常识

一、“肝将军”怕堵

“肝木生发,犹如树木。”肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。

过量喝酒

少量饮酒能够活血,但如果过度,很容易乱肝性。

心情郁闷

压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展,肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。

养生常识

用眼过度

肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮,长期看电视、对着电脑,很容易用眼过度,从而导致肝血不足。

专家支招:

阳气升发有助于肝的疏泄,可以吃点酸味的食物,有健脾开胃之效,能增强肝脏功能;最重要的是保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。

二、“心君主”怕累

心主血脉,是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君。心气旺盛,则面色血润;反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以,一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

养生常识

接收海量信息

现代人每天要接收到许多信息,这很容易使人乱了心神,如果“心君主”变得心浮气躁,就会影响其他“部门”的协调。

情绪压抑、劳累

人最大的劳累莫过于心累,看不开,放不下,都会导致体内器官调节作用失衡。

专家支招:

养心,最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后马上睡觉;苦入心,多吃一些苦味的食物,不仅清心火,还可以养心;做一些有氧运动,多接触阳光,也对心有好处。

养生常识

三、脾胃忌生冷

“脾胃是健康的根”,中医上讲的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

吃得太生、太冷、太撑

生冷的食物会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃;而饥一顿,饱一顿也对它伤害很大。

思虑过多

中医认为“思伤脾”,如果思虑过多,就会损伤脾气,从而影响食物的消化和吸收。

养生常识

有些药最伤脾胃

很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒类的中药,如板蓝根等,虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

四、肺怕环境差

肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。肺气的衰旺,还事关寿命的长短。伤害肺的坏习惯主要有:

肾不能缺水

肾主水、藏精,是生命活动的调节中心,肾精决定着机体的生长发育和生殖,所以护肾一定要摒弃以下坏习惯。

养生常识

吃得咸、喝水少

中医讲咸味入肾,元气虚的时候,口味就会变重。

总结:饮食的坏习惯让我们的五脏发出危险的讯号,大家一定要注意及时治疗。积极的改善饮食的好习惯做个健康人。

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