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女性养生保健 女人需警惕这些寒凉美食

简介:女人的身体很是虚弱,一旦饮食不好很有可能会损伤身体,女人日常生活中应该如何让饮食呢?凉性食物有哪些呢?哪些寒凉的食物女人不能多吃呢? 美女要小心这些寒凉食物 为了瘦身美颜,一

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女人的身体很是虚弱,一旦饮食不好很有可能会损伤身体,女人日常生活中应该如何让饮食呢?凉性食物有哪些呢?哪些寒凉的食物女人不能多吃呢?

养生常识

美女要小心这些寒凉食物

为了瘦身美颜,一些寒凉的药膳深得爱美的女性青睐。但女性本身阳气就弱,体质大都偏寒,而长期呆在办公室里的OL更是如此,如果过量摄入寒凉之物,会让你的寒凉加重,彻底变成“冷女人”!

1、芦荟

热门程度★★★★★

从保湿防晒、祛斑除皱,到营养肌肤,保持皮肤柔润光泽,甚至延缓衰老、护发,芦荟几乎是美容全能。

芦荟虽有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有报道称,食用9-15克芦荟就可能发生中毒,引起恶心、腹泻等症状。现在,有些MM拿生芦荟做主餐,在专家看来,这是很恐怖的事情,因为芦荟性寒味苦而清泻,外用甚至可以治疗烧伤,可见其阴冷程度之深,体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好,搭配温补食物烹调也好,一般每天5克就够了,切记一定要去皮吃。

养生常识

芦荟入菜,最适合的做法是凉拌,而最佳的搭配是番茄。

2、金银花

热门程度★★★

金银花具有降火气、祛湿气的作用,它含有的樨草素,能强力渗透毛孔,抑菌、杀菌,还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞,有利于皮脂的排出,预防皮脂淤积形成粉刺。

养生常识

脾胃虚弱的人,大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状,那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒,摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状,加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。

金银花与枸杞的完美搭配,可以让你的肌肤健康又靓丽。

3、决明子

热门程度★★★★

决明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。

养生常识

对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质,千万不要食用决明子,它可能会加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,还会延长食物在体内存储的时间,让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。

4、菊花

热门程度★★★★

菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生,并能柔化表皮细胞,因而能去除皱纹,使面部皮肤白嫩。

养生常识

菊花茶大概是人们最放心的茶饮了,以为谁都可以喝,其实不然。菊花也属于寒性的药物,体虚的人本身抵抗力就弱,很容易腹泻,还是少喝为好。

煎汤熬粥,凉性食物也可以常吃!

5、薏仁

热门程度★★★★★

薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛,薏仁被称作“汉方中的平民天后”。

薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。

养生常识

薏仁单吃比较寒凉,可搭配一些温补的食物。

结语:哪些是寒凉的食物你知道吗?寒凉的食物对女人的健康很有影响的,要小心哦!

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