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夏季犯困是怎么回事 这4个原因你注意了吗

简介:夏季很多人下午都会犯困,这是一个很普遍的现象,那是什么原因导致夏季犯困的呢?下面就跟小编一起来看看吧。 1、过食海鲜。 海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质,也就是味素的主要化学成

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夏季很多人下午都会犯困,这是一个很普遍的现象,那是什么原因导致夏季犯困的呢?下面就跟小编一起来看看吧。

 1、过食海鲜。海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质,也就是味素的主要化学成分,它在消化过程中能分解出谷氨酸,谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质,生成不足,容易引起中枢神经系统的过度兴奋,如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用,使人昏昏欲睡。

2、运动后大量喝酸性饮料。人体经过剧烈或大量运动之后,体内便会积累较多的乳酸,此时大量喝酸性饮料,就会使体内酸性代谢产物积聚,使人疲劳感加重。此时应该食用一些清淡易消化的食物。

3、吃得过少。现在有些年轻人为了减肥,经常节食。吃得少的人,特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。一次、两次不吃早餐,久而久之便成了习惯。营养学研究证明,早餐是人一天中最重要的一顿饭。一夜酣睡,人体激素分泌进入低谷,储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽,而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨,能使激素分泌很快进入高潮,并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少,会使人精神不振,工作效率降低。

夏季犯困是怎么回事 这4个原因你注意了吗

4、吃得过多。大量进食后,胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给,这样大量的血液流向消化道,外周组织和大脑的供血就会相应减少,特别是大脑,它不能储存能量,所以一旦缺血缺氧,能量代谢就会发生障碍,直接影响到脑功能的正常发挥,使人感到困倦。新近的研究资料还显示,若长期饮食过饱,可加速脑动脉硬化,容易引起老年痴呆症。因此,无论男女老少都应养成吃饭七成饱的好习惯。

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