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健康生活小常识 远离八种生活方式就是远离癌症

简介:如今越来越多人的得癌症,引发癌症有很多原因,除了饮食要注意,在生活方式上也要多多注意,下面就跟小编一起来看下健康生活小常识,远离八种生活方式就是远离癌症。 1、吸烟 那些经常吸

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 如今越来越多人的得癌症,引发癌症有很多原因,除了饮食要注意,在生活方式上也要多多注意,下面就跟小编一起来看下健康生活小常识,远离八种生活方式就是远离癌症。

 1、吸烟

那些经常吸烟的人要比不吸烟的人患癌的风险要高的多得多,在生活中一些最常见的比如肺癌、食管癌等等部分癌症大部分都是与吸烟有着很大的关联。

2、每天锻炼少于30分钟

专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

3、饮酒

无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。

健康生活小常识 远离八种生活方式就是远离癌症

 4、常饮含糖饮料

如果经常喝含糖的饮料很容易导致换上各种疾病,虽然含糖的饮料能够为我们机体提供能量,但是却也会使人在不知不觉中就喝多了,因此很容易诱发含肥胖症。

5、蔬果摄入过少

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

6、红肉摄入过多

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

 7、盐摄入超量

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

 8、缺乏母乳喂养

适当的进行母乳喂养不仅可以降低妈妈在绝经之前患乳腺癌和卵巢癌的风险,而且还可以预防儿童出现体重超重的现象,从而可以有效的降低将来罹患癌症的风险。

面对如此高发的癌症,癌症吃什么好?

抗癌果蔬排行5强

健康生活小常识 远离八种生活方式就是远离癌症

核桃

又称胡桃,它既是一种营养丰富的滋补强身食品,同时也是一味补肾固精、温肺定喘、润肠通便的中药。现代药理研究表明,它所含的锌、镁及维生素A、B1、B2、C、E等,皆可防癌抗癌。

无论是健康人,或是癌症患者以及放疗化疗或手术后,经常食之,都可强壮身体,防癌抗癌,益寿延年。

山楂

能活血化瘀、化滞消积、开胃消食,同时还含有丰富的维生素C。中医认为,癌瘤为实性肿块,往往具有气滞血瘀征象,由于山楂能活血化淤、善消肉积,又能抑制癌细胞的生长,所以适宜多种癌瘤患者的治疗。

尤其是对消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者兼有食欲不振时更为适宜。

 

适宜多种癌症患者食用。据研究,杏是维生素B17含量最丰富的果品,而维生素B17是极为有效的抗癌物质,对癌细胞具有杀灭作用。

有报道称,美国用维生素B17治疗癌症,一般经治疗的250例患者中,有248人获救,至今已用维生素B17挽救了4000名晚期癌症患者的生命。

健康生活小常识 远离八种生活方式就是远离癌症

 香蕉

性寒、味甘,能清热、通便,对大肠癌患者尤为适宜。据现代医学研究,香蕉含有丰富的微量元素镁,而镁有预防癌症的作用。

1986年,中国医学科学院肿瘤研究所发现,香蕉的提取液对三种致癌物——黄曲霉素B1,4-硝基喹啉-N-氧化物,苯丙(a)芘,都有明显的抑制癌的作用。

 荸荠

性寒、味甘,能清热、生津、化痰、消积。《本草备要》中早有“荸荠治五种噎嗝”的记载。《本草汇编》还说:“荸荠入药最消痞积,与鳖甲同用最佳,亦不耗真气。”

近年来,上海市肿瘤病防治研究协作组发现荸荠在动物体内均有抑瘤效果。由于荸荠含抗癌物质,所以,有的医家用来作为癌症患者的佐食。

健康生活小常识 远离八种生活方式就是远离癌症

如对肺癌患者或乳腺癌患者,用鲜荸荠60克,同海蜇30克,开水炖服。治疗食道癌时,配合用荸荠10个,带皮放在铜锅内煮熟,每日服食。

对于脑癌、鼻咽癌、喉癌、淋巴肿瘤等患者,只要出现有痰热症状或癌症患者在化疗放疗后出现津伤热渴时,皆宜食用,这对缓解病情、改善症状都有益处。

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