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哑铃推举和杠铃推举哪个更好

时间:2021-08-05 01:30

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导读:俗话说新手练胸,老手练背。的确,胸肌是让人有成就感的一部分。只要坚持训练,采用正确的方法,用不了太久就会有效果,其中推荐是个好办法,但是很多新手会很困惑。哑铃推荐和杠铃推荐

俗话说新手练胸,老手练背。的确,胸肌是让人有成就感的一部分。只要坚持训练,采用正确的方法,用不了太久就会有效果,其中推荐是个好办法,但是很多新手会很困惑。哑铃推荐和杠铃推荐哪个好?大家一起讨论一下。

杠铃推举

看目的

首先,哑铃推和杠铃推虽然针对的是胸肌,但两者有细微的区别。选哪个取决于你锻炼的目的。如果你想增加胸肌的大小和厚度,那么一定是大重量杠铃推的比较好。如果想练出漂亮的胸型,让两侧胸肌更加匀称,也就是哑铃推挤比较好。不同目的的人要选择不同的。

看安全

哑铃推荐和杠铃推荐哪个好,看安全。如果你是新手,建议做轻量级杠铃推荐,或者干脆做哑铃推荐,让你的身体能适应这样的运动。如果从大杠铃推荐开始,身体可能会受伤或者发生意外。如果你适应了哑铃推荐,就会好很多,然后用哑铃推荐来矫正自己的胸型。这是一个非常适合的过程。

同时做得更好

哑铃推荐是锻炼胸肌的形状。胸肌的大小不是很大,但是形状会很好看。杠铃推荐是让肌肉变大变壮,但是会出现形状不太好的问题。所以,更好的办法是两者结合。先做一段时间轻量级杠铃推荐,再做哑铃推荐,最后做重量级杠铃推荐。

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