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普拉提能拉长身体吗 能长高吗

时间:2021-08-10 00:40

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标签: 普拉提

导读:普拉提是一种新兴的健身运动,很多人将其与瑜伽相提并论。普拉提虽然在某些动作上和瑜伽类似,但还是两种不同的情况。有人认为普拉提不仅能塑形,还能拉长身体。那么你觉得普拉提能拉长

普拉提是一种新兴的健身运动,很多人将其与瑜伽相提并论。普拉提虽然在某些动作上和瑜伽类似,但还是两种不同的情况。有人认为普拉提不仅能塑形,还能拉长身体。那么你觉得普拉提能拉长身体吗?我们一起来看看健身知识。

普拉提能拉长身体吗 能长高吗

  普拉提能拉长身体吗

普拉提是一种很好的拉伸运动,不仅可以软化我们的身体,还可以帮助我们锻炼身体曲线,收紧线条,达到减肥的效果。

  普拉提能长高吗

经常锻炼和普拉提都有助于长高,缺乏锻炼影响长高。简单实用的增加方法是每天原地跳跃,早晚睡前喝一杯牛奶(如果喝牛奶拉肚子可以喝酸奶)。

普拉提能拉长身体吗 能长高吗

  帮助长高的普拉提动作

小燕飞

躺在垫子上,脸朝下,脊椎要拉伸,臀部拉开。弯曲你的肘部,现在弯曲你的上半身。感觉全身拉伸,疼了就停,重复5次。

前屈

向前弯曲练习会拉长你的脊柱,最终增加你的体长。站直,双脚微微分开。拿起你的胳膊,放在头上。弯曲臀部时,向地板方向触摸地板。重复。

小V机芯:

这个练习对腹肌很有帮助。它们不仅能增强腹肌,还能帮助你垂直生长。躺在垫子上,你的肩膀和头应该离开地面。抬起你的腿,让你的脚跟离开地面。吸气呼气10次。重复。

战士姿势:

战士姿势不仅用于普拉提,也是瑜伽的一部分。双脚分开站直。手臂放在头上,左脚旋转90度,然后右脚旋转45度。现在弯曲你的左膝,举起你的手,呼吸。

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